IRAMA Paranøtter 250 g

Paranøtter er rike på både enumettet og flerumettet fett, og de inneholder mye kostfiber. Innholdet av mineralet selen er spesielt høyt i paranøtter.

Det anbefalte daglige inntaket av selen er 60 µg for voksne menn og 50 µg for voksne kvinner.

Du trenger ikke spise mer enn et par paranøtter om dagen for å få i deg en god mengde selen.

Det anbefales å holde inntaket av paranøtter moderat, slik at du ikke får i deg for mye selen.

I tillegg har paranøtter et høyt innhold av kalsium, magnesium, vitamin E, tiamin (B1), kalium, sink, kobber og fosfor.